第16期 - 端午安康
帕姐 yyds
手臂训练三周总结
这周开始加上跟练帕姐，发现坚持训练也是一个循序渐进的过程，一定要按照适合自己的入门 + 简单 + 进阶阶段来，保持耐心。因为这样才能有助于坚持， 找到适合自己训练强度和节奏很重要，只有最适合自己状态的训练节奏，才能坚持下来，因为我现在回想自己如果一开始就训练帕梅拉肯定坚持不过一周。
回顾训练：
- 早上无氧：完成，不到21天感觉习惯已经养成了
- 晚上有氧：这部分改为了中午去健身房跑步半小时，晚上骑车回去膝盖和大腿经常感觉有点疲惫了。
- 周中控制饮食：完成，
- 周末随机抽一天碳水放纵：端午节
整体来说第三周也完成目标，目前瘦臂效果虽不明显，但是有紧实的趋势，继续坚持期待看到变化那天。
如何面对死亡
蒙田（Montaigne）《随想录》 胡安·鲁尔弗 《无人复归的地方》：涉及孤独、荒凉、死亡和无望等主题，展现出一种黑暗、神秘和幽灵般的氛围
我再一次发现人的内心其实总是敞开着的，如同敞开的土地，愿意接受阳光和月光的照耀，愿意接受风雪的降临，接受一切能抵达的事物， 让它们都渗透进来，而且消化它们