第13期 - 骑车通勤
饭后散步看到的被夕阳照亮的远方的天空
一些改变
1. 骑车通勤
上周搬到了离公司骑车距离二十多分钟的小区，幸福感大大提升，仿佛回到了高中时期骑车上下学的时光。迎着风，耳机一戴，任由双脚的一上一下轻踩着踏板，感受骑行路上给我带来的自由和chill的享受，比起以前要闷在一个铁箱里半小时，这样的改变已经让我快乐不已。
2. 开启手臂训练
经过一两月的腹部训练，每天坚持健腹轮200个打卡，腹部已经小有成效。在保持腹部训练的同时继续加量，开始手臂塑形，因为我的手臂实在是太粗了，目前的计划是这样的： 第一阶段（一个月）：
- 早上无氧： b站跟练手臂 + 弹力带五个动作组合（30分钟）
- 晚上有氧： 跑步五公里（30分钟）
- 周中控制饮食：早餐（两个鸡蛋+水果+黑咖啡），午餐（正常吃），晚上（无碳水轻食，吃草）
- 周末随机抽一天碳水放纵
第二阶段（还没想好，等坚持完一个月后再做打算）
记忆中有很多次瘦身塑形的尝试，都以失败告终，想起来住在深圳宝安中心时，喜欢回到家后去宝安体育馆跑几圈；住在深圳翻身地铁站附近时还在附近的健身房办过健身卡，坚持了一个月就没再去了，再想去的时候健身房已经倒闭了。这一次很认真的对待这件事情，来看看我能坚持多久吧，欢迎来小红书围观我的运动日记。
享受周末
喜欢逛迪卡龙
- 给自己换了一批夏天的袜子（买过它家的袜子觉得性价比很高）
- 买了跑步用的腰带包（买完马上就想去跑两圈试试，有时候是该花点钱买些装备，因为当你投入越多你放弃的成本就越高，这玩意好像和白嫖学习和花钱学习一样，花钱了更容易坚持）
- 骑车用的防晒冰袖
逛全是猫元素的店
整个店里全是猫咪的周边和摆件（认真收集到这么多自己的喜欢的物品也太幸福了），拍了一些我很喜欢的：
见过最酷的猫仔
这只憨酷憨酷
小贱猫眼神
好傻萌
坐粉色飞机的幸福猫猫
坚持跳舞
here&now舞室的卡快用完了，虽然每次周六去上课都要坐很久的地铁，但是每一次都非常值得，每个周六晚上的已经成为我最放松最快乐的时光。学习跳舞算起来也有三年了，虽然 还是不会freestyle，还没有成为自己理想中的舞蹈大神，但是这个过程中带给我的快乐，友情，自信已经足够了。感谢三年前那个鼓起勇气去舞室试课的自己，让我拥有了一个可以坚持一辈子的爱好。
接下来准备在家附近的舞蹈室在办一家新卡，一家纯粹的日式大框架hiphop风格，儿童节那天去试课吧。
言论
生命，在这样荒僻落后而贫苦的地方，一样欣欣向荣的滋长着，它，并不是挣扎着在生存，对于沙漠的居民而言，他们在此地的生老病死都好似是如此自然的事。我看着那些上升的烟火，觉得他们安详得近乎优雅起来。自由自在的生活，在我的解释里，就是精神的文明 ———— 三毛《撒哈拉沙漠》